Archivado con la Etiqueta: autoayuda

Como mantener el balance entre las emociones.

Los seres humanos somos seres emocionales con una naturaleza altamente sensible; por lo tanto nuestra “vida emocional” es sumamente importante, compleja y a veces puede ser difícil de entender y de manejar. En su libro “Positivity’ La Dra. Barbara Frederickson nos afirma que la gente positiva tiene un desempeño superior en la vida y también nos habla de las características y del papel que tienen las emociones en nuestro funcionamiento, así como del balance ideal 3:1 (tres emociones positivas por cada emoción negativa) que debemos procurar para lograr funcionar de manera óptima y cultivar nuestro bienestar. Continuar leyendo

Cómo optimizar tu tiempo

Seguro que tienes temporadas en las que estás tan ocupada que casi no puedes ni respirar. Te pasas el día haciendo mil cosas diferentes, ocupándote de distintos temas y, sin embargo, a veces cuando acaba el día o la semana te das cuenta de que tampoco has hecho nada de otro mundo, que no has sido muy productiva que digamos y te desesperas pensando que si ahora estás así como estarías si tuvieras más clientes o más compromisos. O la segunda alternativa, que sí que estás muy ocupada y no te da tiempo ni a aburrirte pero que, en realidad, no es el tipo de vida que quieres. ¿Te suena? Continuar leyendo

Reduce tu nivel de estrés

El estrés sostenido en el tiempo puede llegar a causar graves problemas de salud. Para evitarlo, mantén una buena organización y un buen enfoque en el trabajo; obsérvate para saber cuando aparece y si sientes los primeros síntomas, ponle remedio mediante ejercicios de relajación, meditación guiada, ejercicio, herboristería, una buena alimentación, descanso de calidad… Continuar leyendo

En qué consiste el “P.E.R.M.A.”?

En los últimos años se ha desarrollado una rama en la psicología llamada Psicología Positiva que se dedica al estudio científico de la Felicidad, el Éxito y el Bienestar. Su principal objetivo es promover los factores que se requieren para alcanzar el nivel óptimo de funcionamiento de los individuos y sus organizaciones; lo que nos permite hoy identificar y entender cuáles son los pilares de nuestra plenitud y realización como seres humanos. Continuar leyendo

Cuál es el mayor obstáculo…el que te detiene a cumplir tus objetivos?

Muchas veces puede parecer que la respuesta a esta pregunta es bastante directa y sencilla: me falta dinero, no tengo tiempo, no sé cómo, mis obligaciones familiares no me lo permiten, este no es un buen momento laboral para generar ese cambio, no es una buena idea en esta economía. Todos estos pueden ser legítimos obstáculos. Pero también pueden ser engañosas excusas que te pones a ti mismo para no dar un paso adelante, tomar riesgo y salir de tu zona de confort. Continuar leyendo